炎症|肩膀疼痛、肩周炎，甩甩肩，练练就好了错，大错特错

肩膀疼痛的人很多，尤其50岁上下，那么肩膀痛的你还在甩肩膀吗？今天，就由郑州中医骨伤病医院推拿科专业医师为您揭开答案！

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首先，你不能盲目地甩，很多人都是自己给自己诊断肩周炎，或者听别人说肩周炎，然后就每天开始忍着剧痛甩胳膊拉单杠。

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今天我们明确地告诉大家，至少一半的人做错了，而且会越来越严重！那么越来越重的原因是什么呢？01有些人肩膀里面有炎症，而且在炎症的急性期一活动特别疼，这时候你去甩相当于对炎症不断地进行刺激，炎症只会越来越重。就好比一团火烧起来，你不但不去扑灭他，反而一直在扇风，想把它给扇灭，结果火越扇越旺。

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02有的人肩峰长了骨刺，骨刺是很多人肩关节疼痛的初始因素，结果你根本不管骨刺的问题，反而反复地去研磨，反复地去甩肩关节，最后造成肩关节积液，只会越来越重。03有的人是肩袖损伤。肩袖是四个肌腱，肩袖损伤就是在它上面有一个小小的撕裂口。好比一张完整的纸，你在上面撕一个小撕裂口，一甩就会出现小口子变大口子，最后只会落得一个开刀做手术的后果。

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如果你想做正确的功能锻炼，那就要在以不引起明显疼痛的前提下，逐渐恢复肩关节的活动度。肩关节锻炼非常有讲究第一，如果锻炼太过，会导致小问题变成大问题；第二，如果练的不够，有15?人虽然疼痛不明显，但是肩关节会功能不好，抬肩膀费劲。【郑州中医骨伤病医院周媛】