这是一个适合减肥人群使用的配餐表 ， 食物可以根据自己的喜好搭配 ， 在烹调和做法上尽量保证低油低盐 ， 再配合好适当的运动 ， 持之以恒的坚持最为重要 ， 在这里可以给大家一个减肥饮食小窍门 ， 很简单 ， 在一周内选择一天为“控油日”也就是说在这一天里不进一滴油 ， 让你的肠胃做一次清理 ， 这样能够更好地控制体重的上升 ， 对减肥有很好的帮助 。
任何事物都有他一定的规律与标准 ， 如果你违背了这个准则 ， 那最终带给你的也将是暗淡的生活 。 生命的本身首先是要学会生存 ， 而生存最重要的就是存活 ， 存活能力的高与低也标志着你生存的质量 ， 生存质量的标准直接会影响到我们生命本身的价值体现 。 这句话也是对肥胖与健康的一种理解与感悟 ， 跟大家分享一下 。 只有懂得正确存活的方法我们才能获取生存的权利 ， 拥有生存的权利我们才能创造人生的价值 。 远离肥胖的危害 ， 享受精彩的人生 ， 马上开始 ， 我们一起努力！
【我相信很多肥胖人群在计划自己减肥历程的过程中|减肥路上的绊脚石---饮食】来源：鷰儿健身

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