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2.清淡饮食 ， 均衡摄入营养
老年人在饮食方面不要吃高油高脂肪的食物 ， 要注意营养的均衡 ， 可以吃一些鱼肉、虾肉、青菜、豆类的食物 ， 这些都是对我们的身体有益的 ， 平常没事的时候可以吃一些水果 。 但是要注意都要清淡一些 ， 不要放很多的盐 ， 一天大约在6g左右就行 。
3.心态要放轻松
老年人处理事情要保持一个乐观的心情 ， 不要把什么事情都放在心里不说 ， 时间长了会导致心理抑郁 ， 学会自己调节 ， 不要因为一点事情都生气 ， 为了自己的身体健康不值得 ， 要用乐观的心态去面对 。
【运动是人们锻炼身体普遍会选用的方式|50岁以后的人，每天走一万步有什么好处？建议您适度】来源：民福康养生堂

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