排毒|肝不好的人，头部会有4个异常，占了一个，也要注意养肝了

很多医生把胃形容为“音响”，肝则是“哑巴”。

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当胃不好的时候，你很快就能知道，因为你会出现明显胃痛，胃不舒服，症状明显。但是，当肝不好的时候，你就没那么快知道了，因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官，即便它病了，也常常是不痛不痒的。那么，我们怎样才能知道自己的肝脏好不好呢？肝不好的人，头部会有4个异常，占了一个，也要注意养肝了

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脸：发黑、爱出油当你的脸色变黑的时候，这是由于肝脏解毒、排毒功能受损引起的，导致大量毒素不能及时排出体外，堆积在身体内，于是时间一长脸上皮肤就会变得暗沉发黑。发现自己的脸爱出油，头发也出油，哪怕已经洗了一遍，不出十分钟还会冒油的话，说明你的肝脏代谢功能下降，导致脂肪堆积，因此，才会在脸上表现出来。

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眼睛：发黄、怕见光眼睛巩膜发黄，是诊断肝脏疾病的重要依据！医学研究发现，甲型肝炎、急性乙型肝炎等肝脏疾病，几乎都会存在不同程度的''巩膜黄染''。眼睛需要肝脏的滋养，当肝阴不足时，会造成眼睛供养缺乏，长期如此会使眼睛出现瘙痒、怕光等症状。

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鼻子：发红、流鼻血如果我们的鼻子平日子总是红扑扑的，且这种红扑扑始终得不到消退，那么这多半也是肝功能下降导致的。如果我们的鼻子出现不明原因的出血，且不容易止住的话，这多半是我们的肝功能出现了问题，因为肝脏一旦受损，则会导致凝血功能出现阻碍导致的。

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嘴巴：发臭、易干裂口内的津液与心，肝、脾、肺、肾等脏器是相通的，口中有异味往往是因为内部脏腑出了问题。而其中，肝病引起的口臭尤其特别，它的味道是腐臭味，程度尤其严重。肝不好的人，嘴唇也会经常的干裂，这是由于肝不好引起的胆汁分泌异常，食物中的营养成分不能及时的被人体吸收，就会出现嘴部干裂的现象。哪些行为很伤肝？

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不论男女，生活中有很多喜爱抽烟喝酒的人，这是他们释放压力的一种有效途径，但抽烟喝酒很伤肝，烟草与酒精进入体内之后，主要在肝里被代谢分解，经常抽烟喝酒，肝的排毒与代谢能力会下降，肝细胞也会受损，功能就会下降。不良的饮食习惯也很伤肝，比如经常吃高油高脂的食物，代谢会减慢，肝里的脂肪会增多。或者经常吃霉变的食物，像坏了的水果，发霉的花生、坚果等，这些食物中含有一种毒性很大的毒素，若经常吃，肝会受损。

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夜间是肝的最佳休息与排毒时间，但熬夜是很多人的家常便饭了，看似你在放松，但肝在不断受压，长期熬夜，肝火会旺盛，不能及时排毒，可能存在一系列的肝病隐患。不仅如此，熬夜还伤眼伤皮肤。俗话说怒而伤肝，经常生气也不利于肝的健康，大家不要小瞧情绪的影响，总爱生气，会扰乱肝气的正常运行。肝不好的人，牢记3个小方法，养好肝！

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1、吃好才能养肝吃错伤肝，吃好才能养肝，日常生活中，许多食物都可以帮助我们养护肝脏。对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。小白菜本身有大量的粗纤维，能够和脂肪相结合，帮助清肠道、清除胆固醇，女性常吃，可以保持血管弹性，还可以滋养肝脏。