排毒|肝不好的人，头部会有4个异常，占了一个，也要注意养肝了( 二 )

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芹菜富含膳食纤维，能帮助清除肝脏内附着的脂肪垃圾，使肝脏变得更清洁，有助于增强肝脏功能，降低肝火。红枣是一种家常的养肝佳品，有补脾益气，养血安神，生津液等功效，也有养肝护肝的功效，可以保护肝脏，提高人体免疫力。2、喝好才能护肝酒、咖啡、饮料等都是不适宜养护肝脏的，想要护肝保肝，要养成喝茶的习惯。

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刺玫菊茶，可以疏肝解郁。容易生气、脾气不好的人，可以常喝一喝。刺玫菊，是一种野生的小玫瑰，疏肝解郁，改善不良情绪，助力肝气的抒发。经常泡上一杯，能够疏肝解郁、理气活血，滋养心肝血脉，促进肝脏健康。红皮菜根茶，擅长排肝毒，用其泡水代茶饮，可以很好的帮助下肝脏排毒，减少肝脏负担。

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红皮菜根，又称甜菜根，被认为是清洁肝脏最佳的蔬菜之一。其含有一种可溶性纤维，能清除储存在肝脏内的毒素，促进肝排毒。此外，红皮菜根还含有较多的甜菜碱，可促进新陈代谢，有益肝细胞健康，可很好的保护肝脏健康。3、动好才能强肝运动是强健肝脏的好方法。选择适合自己的运动，坚持下去，肝会越来越好。

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如果人体每天坚持有慢跑的运动，能很好的加速肝脏器官内的血液循环功能，大大的改善肝脏器官内肝细胞的营养，这时就能促进恢复肝脏器官的功能了。在日常生活的闲暇时间多散散步，不仅能促进体内的血液循环功能，还能减轻肝脏器官的压力，对肝脏器官起到了一种保护的作用，在治疗一些肝病上也能起到辅助治疗的作用。

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经常推搓两肋部能疏通肝气，缓解因为肝气郁结所引起的食欲不振，气血运行不畅，心慌心悸和胸口闷痛以及呼吸急促等，同时也能减轻两肋疼痛。注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。