孩子今天考了一百分开心要奖励自己，多吃开胃菜，清爽开胃强体质伴随着秋分的到来

【孩子今天考了一百分开心要奖励自己，多吃开胃菜，清爽开胃强体质】伴随着秋分的到来，我们也正式进入了秋天，温度开始慢慢的下降，孩子们计划在周末和小伙伴们一起出去郊游。天气凉爽，可以好好的放松一下。孩子们最近一直在认真学习，准备迎接九月底的月考，但是也要注意，劳逸结合，累了的时候可以适当的放松一下，让自己的大脑得到休息。秋分以后减肥黄金期，想要拥有好身材的孩子们可以管住嘴，迈开腿行动起来啦！

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今天介绍的这道菜就是青椒炒火腿，不仅色泽艳丽，而且营养丰富，下面就来看看吧!
?火腿中含有丰富的蛋白质，孩子常吃能有效提高免疫力，增强抗病能力，帮助孩子生长发育长得更高更强壮。火腿中还含有丰富的铜元素，这种物质是人体不可缺少的微量元素，能有效帮助大脑发育，对血液，中枢神经以及免疫系统都起到非常重要的作用。
?孩子经常吃青椒对身体健康也十分有利，能有效缓解疲劳，青椒中含有的维生素C和维生素P ，能有效增强孩子的免疫力预防常见疾病的发生。而且维生素P能有效强健毛细血管，预防动脉硬化和胃溃疡，青椒中含有的辣味素还能有效增强孩子的食欲，让孩子吃饭更香，吃的更多。

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?青椒性温，能够通过发汗解热，降低身体的温度，对于缓解肌肉疼痛也有非常不错的效果。青椒中含有的叶绿素能有效防止肠道吸收多余的脂肪，有效将人体中多余的胆固醇排出体外，净化血液，保护健康。

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秋高气爽，温度适宜孩子们，计划在周末和小伙伴们来一场轰轰烈烈的球赛。开心过周末！