慢性疾病|高血压低龄化，多喝1种水，喝10个降9个，专属年轻人的降压药

随着年龄的增加，血液会越来越浑浊，杂质越来越多，血压也会越来越高，本来高血压是一种常发于中老年的慢性疾病，但是随着不良的生活习惯和压力，高血压在年轻人中的发病率也是居高不下。一般发生在年轻人身上的高血压都不会太严重，加上吃药不仅麻烦也难受，所以很多人都不会很在意，长期置之不理。早起高血压还好，到了中期晚期，那是后悔都来不及了。

文章插图
血压恶化的症状1、头疼：部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。2、眩晕：女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。3、耳鸣：双耳耳鸣，持续时间较长。4、心悸气短：高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都会导致心悸气短的症状。5、失眠：多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒，这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。6、肢体麻木：常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。

文章插图
年轻人患上高血压，可以尝试先利用食疗的方法来缓解病情1、常以燕麦、乌麦、玉米等作为主食，有利于年轻人的高血压症状缓解。以乌麦为例，乌麦含有芦丁和烟酸芦丁这些有效降压成分，有降低人体血脂和胆固醇、软化血管降低血液胆固醇的作用。在日常的主食米饭中，可以掺杂一些乌麦等粗粮，做成杂粮米饭，通过日常饮食逐渐控制血压，改善年轻人的高血压症状。

文章插图
也可以直接选择乌麦霜桑的复合液，是用桑叶、乌麦、枸杞、菊花等为主配伍出的发酵液，每天饭后服用十分方便有效，是多数高血压年轻人的选择。在市面上有现成制品，都可以选择。发酵后的桑叶得到成分更为高效，人体吸收更直接快速，血液中的含氧量增加、血管扩张能增强血管活性、改善心肌循环、促进血液流动。

文章插图
2、多食用橄榄油、菜籽油、茶油等富含不饱和脂肪酸的植物油，对于年轻人缓解高血压病情大有裨益。3、多吃深色蔬菜，比如深绿色蔬菜——菠菜、油菜、芹菜叶、西兰花等，比如红色蔬菜如西红柿、胡萝卜、红辣椒等，比如紫红色蔬菜如红苋菜、紫甘蓝等。这些深颜色蔬菜中含有叶黄素、番茄红素、花青素及其其他芳香类物质，可以提高机体免疫力，降低高血压及其并发症的风险。

文章插图
4、多吃海产类食品，比如海鱼、海带、紫菜等。民间就有海产品有利血压平稳的说法，比如紫菜，从中医上来说，它性味甘咸寒，化痰软坚，清热利水，对高血压有较好的食疗功效。需要注意的是，本身海产食品就有一定量盐分，且高血压患者不宜高盐饮食，因此在烹制海产品食物时，一定要注意控制盐分含量。