芹菜炒豆干|女性害怕“老得快”，常吃3食物，养出水嫩肌肤，祛皱淡化斑

女性在生活中不必男性的压力大，在工作上一天忙来忙去，在生完孩子后，以前的肌肤不再水嫩，还好不分昼夜的带孩子，长时间下来，女性的身体健康在逐渐下降，皮肤也不再光滑，脸上的皱纹也多了起来，看起来老得很快。今天我们的的话题就是讲几道菜，常吃可以改善肌肤，还可以预防疾病。

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1.藕藕在超市、菜市场都可以买到，在夏天炎热的时候，大家的食欲都会有所下降，有时候都不想吃饭了。如果想吃些开胃又可以解渴的食物，可以吃藕。藕的营养价值很好，可以清热解渴，还可以增加食欲，最重要的是可以美容养颜，藕的里面含着铁元素较高，可以补气血，对女性好处很多。

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2.韭菜炒鸡蛋韭菜和鸡蛋都是常见的东西，而且很便宜，一把韭菜两个鸡蛋就可以做成一道家常菜。两种食物不仅营养价值高，而且好吃，可以增加食欲，补充人体的能量。

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3.芹菜炒豆干这两种食物搭配在一起，营养价值高，而且好吃，对人的身体里的肠胃很好，有助于消化，防止便秘。如果有便秘的人可以做来吃吃，老人也可以多吃。讲到这3道菜，你可以去吃吃看，这些菜都属于家常菜，不难买到。今天的话题就讲到这里，如果你有更好的养生食物也可以分享，谢谢大家!