山竹|秋天到来，不妨多吃3种食物，排毒养颜，润肠通便，越吃越年轻

各位趣友大家好，我是中医孙医师。立秋已经过去许久，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随孙医师一起学习下吧。
【 山竹|秋天到来，不妨多吃3种食物，排毒养颜，润肠通便，越吃越年轻】黄瓜是一种可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用可有效抵抗皮肤老化，减少皱纹的产生，能美容抗衰，并可防止唇炎、口角炎，另外，黄瓜是很好的减肥品，可以排毒消脂，消除赘肉。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有助于调节血压水平，预防高血压。

文章插图
山竹很多女性喜欢吃山竹，就是因为山竹酸酸甜甜的口感。殊不知，山竹的营养价值也很高，还有着“果中皇后”的赞美。对于平时脾气容易暴躁、情绪不稳定的女性来说，就适合吃点山竹。山竹有降燥、清热解毒、安神养心的好处，每天吃1到2个即可

文章插图
蛇皮果虽然蛇皮果长的好像蛇皮，但是蛇皮果的营养却是非常丰富，有丰富的胶原蛋白，是一种很好的美容产品，对于女性的皮肤是非常有好处的，可以增加弹性，滋润肌肤，蛇皮果也和大多数水果一样含有比较多的矿物质，能降压减脂，排毒抗衰，增强抵抗力。

文章插图
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！