文章插图
第四周开始真正进入了减肥减脂的状态，运动计划开始提升，每天老板会要求她做100个深蹲，深蹲是一个非常锻炼下盘力量的动作，通常男士做的多，不过女士做深蹲也是非常好的，深蹲可以拉开身体各处肌肉，还能锻炼胯部，对燃烧腹部脂肪有非常好的帮助。除了做深蹲以外，老板还让她每天练一个瑜伽动作，每天30分钟，老板说瑜伽最重要的是修炼你的形体，对女性非常好。

文章插图
此后，黄女士每天严格按照老板的指导，一天天的坚持，同时注重饮食调整，补充水分和蛋白质、微量元素，规律的饮食作息，仅仅只用了100天，体重106斤，恢复以前的体重，但是身材比从前有型，紧致不失韵味，不是骨感型的瘦，却感觉刚刚好，五官也更加精致了，一看就像明星一样，不仅人瘦了，气质更好了，皮肤也不暗黄了。

文章插图
大家都说：“老板应该去做私人减肥顾问去，太完美了吧！”确实黄女士从心底无比佩服老板，之后两人还有一个美好的结局。这是一个真实的故事，减肥确实难，难在无处下手；难在无法坚持；难在管不住嘴，迈不开腿。但是减肥后的你会感觉所有的辛苦和付出都是值得的，能够让你收获更多的美好。注：图片来自网络

• 健康饮食 如何瘦掉小肚腩
• 这种饮食方法 让你瘦掉一圈
• 皮肤|会吃的女性皮肤好，推荐以下3种食物，排毒抗衰，瘦掉小肚腩
• 小肚腩|坚持健身，腹肌却不明显怎么办？三个方法能够帮到你，瘦掉小肚腩
• 这5个瑜伽动作，长期坚持练习逆龄10岁！
• 一周减肥食谱 排毒瘦掉小肚子
• 含有|4种食物能“吸走”脂肪，每天坚持吃，瘦掉小肚子也不难
• 曾莞婷|国际影后「曾莞婷」8招冻龄秘诀公开！39岁逆龄生长超羡慕
• 运动能力|腹肌锻炼方法：3个步骤坚持100天，练出雕刻般的腹肌！
• 她是中国最胖女演员，100天狂减140斤，今被帅气老公宠上天