折寿|多喝水、多走路，你以为是养生专家其实是在“折寿”

如今的时代生活条件越来越好了，大多数的人们都注重养生。养生就可以让我们的寿命变得更加长寿，以此来减少患病的几率。很多人在平时的生活当中，都会保持一个好的习惯，大多数人都认为这是养生的好习惯，但是最终却变为了折寿，养生上有三大误区，别再触碰了，否则就会对身体造成威胁。
1、在大多数人的眼里，一天喝8杯水，是能够补充我们身体当中的水分的。实际上我们每天只需要2000~3000毫升的水就足够了，所谓的8杯水用的就是250毫升的杯子计算的，若是按照大杯子来计算的话，长期的摄入大量的水，就会对我们的肾功能造成损害。

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2、很多人都认为吃五谷杂粮，就能够让身体变得更加健康，很多人会将杂粮磨成粉泡水喝，实际上这样的方法是错误的。杂粮粉当中含有着很多的糖分，人体若是摄入了太多的糖分，就会导致糖尿病缠身。

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3、大多数的人们都喜欢喝粥，长期的喝粥，也就成为了老年人的主食。长期坚持这种习惯是很不健康的，粥当中的能量并不能够补充我们人体所需要的物质，若是长时间的喝粥，就会导致身体的营养失衡。
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