右腿|想要越活越有韵味，从减掉赘肉开始，气质从外到内变高级

想练出完美身段，不仅要减掉赘肉，还要提升气质，让自己从外到内都变得高级起来，下面的瑜伽体式就是波姐为大家准备的，赶紧来练习吧！Look1：轻松练出纤细美腿双腿对于女人的重要性不亚于自己的颜值，也可以说双腿是女人的第二张脸，平时练习下面几个瑜伽体式，能够帮助大家快速收获纤细美腿。

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首先放松躺在地上，然后双腿并拢伸直，之后用力向上抬起来，慢慢放到头顶的上方，双脚接触头顶上的地面，双手环抱交叉在胸前位置。

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首先找到一面墙，然后坐在墙面的前方，之后身体向后倾斜，保持笔直状态，双手伸直支撑，让身体腾空起来，臀部顶住台面，右腿弯曲，左腿向后方伸直。

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首先双手伸直支撑在地上，让身体倒立起来，之后保持身体笔直，不要放松，双腿则是一前一后分开，维持身体平衡，左手离开地面弯曲在胸前。

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虎式，首先是双手伸直支撑，双腿站在地上支撑，然后头部看向前方，身体也呈现一定的弯曲，将右腿向后抬起弯曲小腿，右手抓住自己的右脚。Look2：轻松练出完美腰腹最近这段时间基本上就是吃了睡，睡了吃的状态，腰腹上肯定出现了不少赘肉，我们要想变得跟苗圃一样拥有纤细的腰腹，瑜伽运动就得抓紧练习了！

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首先放松坐在地上，然后身体向后倾斜，伸出自己的双手支撑在身后的地面上，将双腿慢慢抬起来，超过九十度之后，双腿略显分开一些即可。

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首先蹲在地上，然后双手肘弯曲支撑在地上，让手肘相互叠放在一起，身体倒立起来之后，降低双腿的高度，从而稳住身形，双腿保持伸直向下。

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首先是站立姿势，然后开始向后下腰，保持双手肘弯曲支撑，身体呈现半圆环姿势，右腿向上抬起保持小腿伸直，左脚脚尖独立支撑。作为女人要想让自己充满魅力，身材上就必须要足够曼妙才行，适当的运动健身能够让自己尽显活力。如果我们也想像苗圃一样越活越年轻，越活越有韵味的话，那就要好好练习瑜伽，长久坚持下来，不仅能够塑形减脂，还能让自己更显年轻态，千万不要错过这么好的运动方式呦！