确保充足的睡眠

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很多人会说睡眠只会使人发胖，事实上，当人们睡觉时，身体会分泌一种瘦素，这种手术通常在晚上 11：00 最活跃。当人们睡觉时，他们也可以减少对食物的欲望，帮助消耗体内的卡路里，从而达到减肥的目的。
如果你熬夜太久，只会导致内分泌紊乱，使体内代谢率异常，随着时间的推移，各种疾病同时也会使人出现肥胖现象。因此，一定要在减肥期间有充足的睡眠，一天至少休息 8 小时，最好是晚上 10 点。
三伏天的气温是一天比一天高了，对于孩子来说却是养生的绝佳时期，我们要把握好冬病夏治这个原则，养成良好的饮食习惯，搭配好的运动习惯，这样身体才会更加的健康！

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