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刘大爷今年71岁 , 三个月前在起床时没站稳 , 腰部磕到了床沿 , 他当时没太当回事 , 起身该干嘛干嘛去了 。 但随着时间的发展 , 腰部的疼痛越来越严重 , 小半个月时间一直没有好转 , 去医院检查发现腰椎出现了压缩性骨折 , 之后在医院入住进行了治疗 。
出院前 , 医生叮嘱他要去风湿免疫科进行治疗 , 因为他的骨质疏松非常严重 , 没有及时干预很可能会再次发生骨折 。
刘大爷没有听从医生的建议 , 他觉得自己已经好了 , 回家后多注意就好了 。 没想到回家后的第二天 , 刘大爷就因为一次弯腰而再次发生了骨折 , 去医院检查后发现和上次是一样的问题 。
这个情况令刘大爷悔不当初 , 早知道前天就听医生的建议去进行治疗了 , 但现在说什么也晚了 。
一、老人摔一跤就骨折 , 年龄越大骨头越松?
北京医院骨科王强表示 , 老年人在上了年纪之后 , 腿脚会变得特别不利索 , 在生活中经常会磕磕碰碰 , 摔倒也经常会发生 , 不少老年人一摔倒就会骨折 , 这多半是骨质疏松在“捣鬼” 。
骨质疏松是一种骨组织量减少为特点的代谢性骨病变 , 具体表现为骨组织显微结构减少、骨基质比例减少以及骨脆性增加等 。 诱发骨质疏的原因有很多 , 如年龄、女性绝经、内分泌疾病等 。
而且人体内的骨质会随着年龄的增加而减少 , 尤其在女性绝经之后 , 由于雌激素水平急剧降低 , 骨量丢失也会特别明显 。 相较于男性 , 中老年女性跌倒后发生骨折的风险更高 。
南京医科大学附属逸夫医院老年医学科主任医师鲁翔表示 , 老年人在日常可通过1个动作来判断自己是否有骨质疏松 。 靠墙站立 , 如果后脑勺与墙壁的距离>3cm , 说明体内骨量正在流失 , >6cm则说明很可能会出现压迫性骨折 , 要尽早就医 。
据流行病学调查显示 , 我国约有2.1亿人存在骨量低的问题 , 其中有近7000万骨质疏松患者 。 罹患骨质疏松早期 , 身体一般没有明显的不适症状 。 随着病程发展 , 会让患者出现腰腿疼痛、易骨折等症状 , 该症在老年人、吸烟、过度饮酒/喝咖啡、体力活动少以及维生素D缺乏人群身上较为多见 。
二、四种慢慢“掏空”骨骼的食物 , 尽量少碰
中南大学湘雅医院内分泌科罗湘杭教授指出 , 骨质疏松的发生与日常饮食存在一定关系 , 这几种食物会促进骨密度下降 , 要尽量少吃 。
高钠食品:多项研究指出 , 高钠饮食是诱发骨质疏松的重要原因之一 ,我国居民的日均钠摄入量为10.5g , 远超膳食指南推荐的6g 。
咖啡:咖啡具有利尿作用 , 会增加钙质从尿液内析出的量 , 长期摄入过量很容易导致体内钙流失过量 , 增加骨质疏松的发生风险 。
碳酸饮料:碳酸饮料内的磷酸含量较高 , 该物质摄入过量会导致钙磷代谢平衡被打破 , 容易让身体对于钙的吸收减少 。
酒精:长期饮酒的人群 , 罹患骨质疏松的风险较不饮酒的会增加许多 , 饮用越多的人群发生骨质疏松的风险也越高 。
三、不想惹上骨质疏松 , 四件小事要做好
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