孩子为了瘦到100斤每天疯狂健身，多吃家常菜，好吃不怕胖时间过得可真快啊

时间过得可真快啊，今天周三，孩子再上一天课就要开始放国庆小长假了，想想都很激动呢！入秋后的天气逐渐凉爽，终于不像前几天那样干燥了，阳光明媚的天气，孩子心情好，每天学习都充满了动力！凉爽的秋季，是减肥的黄金时期，趁着好天气，孩子每天疯狂健身，少吃一些油腻的食物，在国庆出游的时候穿美美的小裙子，做迷人的小妖精吧！

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今天说的这道菜就是红烧冬瓜，不仅营养美味降火去燥，而且含有丰富的营养价值，常吃还有助于孩子生长发育!
1、预防孩子肥胖
冬瓜中含有丰富的营养物质，其中包含了大量的蛋白质，糖类，钙元素以及铁元素，钾元素。并且冬瓜是唯一一种不含有脂肪的蔬菜，所含有的丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪，避免脂肪过多导致肥胖的发生。冬瓜中所含有的B族维生素还可以加速糖类，淀粉转化为热能，进一步减少体内的脂肪，避免孩子发胖。

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2对孩子眼睛有益
冬瓜中不仅含有大量的水分，而且还含有丰富的胡萝卜素和维生素A ，这两种物质对孩子的眼睛健康都是非常有好处的。有助于预防夜盲症的出现，并且还能有效避免眼干，眼涩，眼疲劳的出现对孩子的视力健康有好处。
4养颜护发
【孩子为了瘦到100斤每天疯狂健身，多吃家常菜，好吃不怕胖】冬瓜中含有葫芦巴碱，它主要存在于冬瓜的瓤中，能有效促进人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪，起到一定的减肥作用。冬瓜中所含有的油酸，可以抑制黑色素沉积，是一种良好的润肤美容成分。冬瓜中所含有的不饱和脂肪酸能有效促使脸色红润有光泽，让皮肤更加细腻，头发更加乌黑有亮丽。

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国庆即将到来，孩子每天心情都特别好，每天认真吃饭，认真学习，多多运动，身体棒，才有精神去旅游。 =