粗粮|这粗粮，节后要常吃，排除体内毒素，美容养颜，皮肤嫩滑细嫩

【 粗粮|这粗粮，节后要常吃，排除体内毒素，美容养颜，皮肤嫩滑细嫩】南瓜作为秋季的粗粮，在国庆过后还是比较适合吃的。本身南瓜就是粗粮，只是这一点就很适合常吃了，因为多吃粗粮好。其二，南瓜营养价值高，是肠道的清道夫，在节后的时候吃，能将我们假放肆吃的一些残留的垃圾以及毒素排出体内，给肠道来上一个大扫除。然后从根本上来个美容养颜，顺带给皮肤也来个大清洁，皮肤嫩滑细嫩。所以从上面两点可以看出南瓜确实很值得吃，平常我们可以隔三差五地吃上一顿。

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而且秋天是南瓜成熟的时候，大家可以节后带上一两个去城里吃，并且南瓜也经得起放，而且可以做成各种美食。因为平常吃南瓜都是炖着吃，所以今天给大家说的这个做法，比较新式，是做成了韩式南瓜粥，它和普通的粥不一样，南瓜粥不用加大米煮，就是将南瓜和糯米糊一块煮，出锅后不仅香气浓郁，同时还细腻顺滑。最主要的是比炖着吃，要好吃，也同样简单。那接下来就给大家说说韩式南瓜粥这个新式做法的详细做法，大家可以跟着一起做。

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【韩式南瓜粥】
我们只需要准备南瓜、糯米粉、糖。拿起南瓜先整体看一圈，要没有损伤，没有虫眼、斑点；接着南瓜皮要很坚硬，这个可以用手掐一下试试，并且瓜瓣鼓的；如果这些条件都符合，并且大小一样大，那就买放在手上手感重一点的。糯米粉就最直观的看，买颜色洁白，没有发霉变质的。在挑选完食材之后就煮粥。

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【详细过程】
步骤1：先切上一小块南瓜，接着将南瓜的皮削下来，并且将南瓜洗干净之后就切成块，然后将南瓜块放入豆浆机中，接着加上适量的水，然后开启原磨豆浆模式。在南瓜打好之后就准备一个碗倒入50g糯米粉和一点水，接着搅拌没有颗粒后备用。

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步骤2：等到南瓜做好之后先查看一下南瓜中有没有颗粒，有颗粒就开启搅拌的流程，就会没有颗粒了。接着将南瓜糊倒入不粘锅中，接着开小火煮，然后加上一点糖，继续煮，煮到南瓜糊开了之后就将糯米粉糊一点点倒入锅中，并且继续搅拌，直到搅拌到没有颗粒，很顺滑就可以出锅吃了。

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一份清甜不腻的韩式南瓜粥就做好了。个人认为糖可以不用放了，因为南瓜足够甜了，所以大家可以根据自己的需求选择放不放；其次煮的时候要不停的搅拌。总的来说韩式南瓜粥做法还是较为简便的，不仅适合吃，而且适合做。因此大家节后想要刮油排毒的可以做这个韩式南瓜粥吃吃看。