秋季干燥容易上火|【众道妙方】秋天吃梨的五大好处
秋季干燥容易上火 , 由此引发的缺水常让人觉得喉咙不舒服 , 此时多吃些梨对保护嗓子有好处 。 秋天吃梨对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜 。
1、保护心脏:梨中含有丰富的B族维生素 , 能保护心脏 , 减轻疲劳 , 增强心肌活力 , 降低血压 。
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2、增进食欲:梨有较多糖类物质和多种维生素 , 易被人体吸收 , 增进食欲 , 对肝脏具有保护作用 。
3、降低感冒几率:吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒几率要低 。 所以 , 有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生” 。 现在空气污染比较严重 , 多吃梨可改善呼吸系统和肺功能 , 保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响 。
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4、清热镇静:梨性凉并能清热镇静 , 常食能使血压恢复正常 , 改善头晕目眩等症状 。
5、消除便秘:吃梨子时舌头会有粗糙的感觉 。 这是因为木质及纤维等石细胞汇集而成 , 可刺激肠管 , 消除便秘 。
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但是并不是所有人都适合吃梨 , 比如年龄太小的宝宝 , 或者脾胃虚弱的人群 。
并且梨中含糖量有很多比较高的 , 用来化痰止咳的话 , 尽量不要选择含糖量高的梨 。
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