别让“自杀式”养生毁了你！中医：6个时间段照着做，排毒通经络每天的不同时段应该如何养生

每天的不同时段应该如何养生？
一说到养生，很多年轻人总觉得离自己很遥远，总觉得那是老年人才干的事。
但也有很多年轻人，一味奉行着佛系养生：
一边陪客户大鱼大肉，一边吃健胃消食片；
一边吃着麻辣火锅，一边喝着降火凉茶；
一边熬着夜，一边敷面膜……这样的“自杀式养生”你是否也正在经历呢？

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其实，我们每天不同时间段该做些什么，不该做些什么？
这些中医都有明确的规定，只要在适当的时间做适当的事情，那么，健康养生也不是一件很困难的事情。
每天的二十四个时辰，分别对应着中医理论的十二经络，这就是中医所讲的“子午流注” 。
子午流注是中医所说的一种规律，掌握了子午流注的规律，对养生会有很大的帮助。
今天这篇文章，我们就重点来讲一下，子午流注的前6个时辰。

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卯时--大肠经：早晨起来上厕所（5~7点）
早上5~7点是大肠经当令的时间。中医认为，卯时气血流注于大肠经。
并且，肺与大肠相表里，寅时肺气实了，卯时就应该有正常的大便。
所以，早晨起床一定要排便，排出体内的垃圾和毒素。就算自己没有便意，也要到厕所去养成一个良好的排便习惯。

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辰时--胃经：早餐不吃胃病生（7~9点）
7~9点是胃经当令，辰时气血流注于胃经，如果不吃早餐，空腹状态的话胃就会一直分泌胃酸，时间长了就容易引发胃溃疡、胃炎、胆囊炎、反流性食管炎等疾病。
所以， 7~9点要吃早餐，而且这段时间内吃早餐不会发胖。
早餐是我们一天当中最关键的能量来源，所以一定要吃好、吃饱。
我们有一个食物搭配的口诀：“豆蛋疏果奶，藻菌杂粮鱼” ，能够按照这个全餐食谱来吃，营养搭配是非常均衡的。

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巳时--脾经：消化吸收最佳时间（9~11点）
中医认为脾主运化，这也是吃早餐不会令人发胖的原因，如果人体脾的运化功能好的话，就可以顺利地消化和吸收。
巳时的脾经最旺，同时这也是人们健脾减肥的最佳时间。
如果人体脾的运化功能好，就可以顺利地消化和吸收。
这个时候还可以适当敲打脾经疏通经脉。脾经在小腿内侧，主要的穴位有阴陵泉、三阴交等。
午时--心经：午时最适合养心（11~13点）
上午11-13点，午时气血流注于心经。
中医认为心是“君主之官，神明出焉” ，意思大概就是心是统治者，体内所有的脏腑都受它管辖。心气推动血液运行，可以养神、养气、养筋。
为什么心脏很少会长肿瘤？因为中医认为肿瘤属阴寒之物，长肿瘤是一种阴寒之症，而心脏是全身阳气聚集最旺的地方，所以它不会长肿瘤。
如果有条件的话，午时一定要小憩，这是最能养精气神的时机。
未时--小肠经：少运动，促进消化（13~15点）
未时气血流注于小肠经，在这个时间段，小肠会把没有能量的水液流给膀胱，把糟粕输送到大肠，精华输送于脾，所以这是人一天内营养调整的时机。
这个时段该如何养生？
如果是偏瘦的人，在这个时辰内就需要特别注意保养。
如果想长胖的话，在这个时间段就不要做太过于剧烈的运动，让小肠好好消化，才能促进营养的吸收。