疏肝解郁 ， 养血祛斑 ， 通过促进气血的运行 ， 可以改善黄褐斑 ， 添加秀仁棘类食物 ， 可养血活血 ， 将药食同源食物走表而达肌肤 ， 改善肌肤代谢 ， 是面部色素逐渐消散 ， 淡化色斑 。

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2、常运动
很多女性朋友在工作之后 ， 很少抽出时间进行锻炼 ， 对自身内分泌来说并不有益 ， 日常中坚持运动 ， 对身体的益处是很多的 ， 能够提升肌肤活力 ， 促进气血的流通 ， 延缓衰老 。
3、多睡眠
睡眠质量的好坏也影响着女性的气色 ， 合理安排睡眠时间 ， 可以帮助改善肌肤状态 ， 维护内分泌 ， 辅助淡化斑点 。

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