女性常吃3种食物，再贵也不要省，排毒养颜，营养又瘦身各位趣友大家好

【女性常吃3种食物，再贵也不要省，排毒养颜，营养又瘦身】各位趣友大家好，我是你们的老朋友。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随医师一起学习下吧。
冰草这种蔬菜原产于非洲，所以也被称为“非洲冰草” 。因为比较少见，它的价格比较高。不过，冰菜的营养价值也同样很高，它还有黄酮类物质，能降低血糖。除此之外，还有降低胆固醇、预防脂肪肝等作用。

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芒果是一种非常受欢迎的水果，具有健脾养胃、止渴利尿的作用。它的营养价值非常丰富，含有的维生素A不但可以起到促进肠道蠕动的作用，还可以改善视力、缓解视疲劳，其中的维生素C有助于呵护肌肤，起到祛皱养颜，延缓衰老的功效。

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杨梅中含有的纤维素能够刺激肠管蠕动，促进身体内毒素的排除，帮助美容养颜。其中含有的维生素C、花青素等还能够帮助抗氧化，延缓身体衰老。杨梅中是含有多种有机酸的，而且维生素C的含量也是很丰富的，食用起来味道是带有酸味的，进入体内后能增加胃中的酸度，帮助食物的消化，可以改善睡眠。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！