营养物质|吃不胖和瘦不了，可能都是“它”惹的祸！一次性告诉你( 二 )

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炒白术9克、党参9克、陈皮6克、砂仁3克。水煎取汁，早晚服用。陈皮归脾、肺经，长于理气健脾、和胃止呕、燥湿化痰；白术归脾、胃经，健脾益气，燥湿利水；砂仁行气和中，化湿开胃，温脾止泻，理气安胎；党参是补气健脾之要药。3，测测你的脾胃还好吗？中医认为：“脾胃五行属土，承担着气血生化的重任，是后天之本。”如果一个人脾胃要是虚弱，直接就影响气血生化，同时，也会伤及到五脏，进而各种疾病也会找上来。

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而现代人生活节奏快、饮食不规律、生活习惯也相对不好，因此脾胃问题很常见。快来测测，你的脾胃还好吗？①面色暗淡、萎黄，没有光泽，还爱出油②下眼睑常水肿，眼袋很大③嘴唇干燥，经常脱皮④鼻头包括鼻翼发红或者发白⑤睡觉时会流口水⑥失眠、多梦、易醒；精神状态不佳⑦胃胀气、反酸、打嗝；腹胀满、不消化⑧排尿困难；便秘或者腹泻若上述症状有3个中招，那就提醒你，是时候该调养脾胃了~

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4、厨房调料+中医穴位帮你巧健脾胃其实健脾胃很简单，厨房中就有不少好的材料，大家可以通过食用一些健脾养胃的食物就能进行调理。此外，也可以结合贴敷的方法，补益效果很不错~肉桂、胡椒、丁香、生姜，按照1:1:1:1的比例打碎，用白酒调成糊状，帖敷穴位。①神阙穴就是肚脐，能健脾补气。

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②中脘穴位于肚脐上方四寸，剑突与肚脐的连线中间。能健脾开胃、消食化积。

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③丰隆穴位于膝关节到踝关节之间的中点处，其能健脾祛湿。

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④足三里穴位于外膝眼下三寸处。具有调理脾胃、补中益气的作用。