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3、早上喝水水温一定要掌握好晨起喝水，一定要严格控制水温，要尽量选用温度在35~40℃温开水，这个温度是最为适宜人体的。温度太高，最直观的感受是烫嘴，有时还会损伤口腔及食道黏膜。但水温太凉又可能会引起胃黏膜血管收缩，导致肠胃不适。

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早上喝水应该怎么喝，其实最简单也最安全的选择是一杯温开水。当然特殊群体就算选择温开水也要遵医嘱，相信医生，相信科学，大家才能更加健康的迎来美好生活的每一天。现在虽然是信息化时代，人们接收信息的渠道增多，但并不是每一个信息，对于大家而言都是有利的。古话说:尽信书不如无书，这一道理也适用于今日。所有的科普网站的信息都是针对大多数人的，每个人的情况不尽相同。因此，大家更要学会甄别信息，更加精准的学习养生知识，这样才是明智之举。

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