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想要让胃变的更强健 ， 日常坚持做好3事 ， 轻松养出一个好胃
1、补充营养

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2、戒酒
酒类饮品对胃部有很大的刺激 ， 对胃黏膜有损伤作用 。
尤其是短期内的酗酒行为 ， 对胃部会产生急性胃黏膜炎症、病变 ， 部分严重的患者会引起上消化道出血 ， 导致黑便出现 。

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3、早点睡觉
熬夜会加速胃酸分泌 ， 而长时间熬夜加空腹 ， 胃黏膜上的保护层会被胃酸侵蚀 。
偶尔熬夜 ， 胃黏膜能很快恢复 ， 但长期熬夜 ， 胃黏膜保护层就会炎症、糜烂 ， 容易出现胃痛等胃不适症状 。

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参考文献：
【1】2008-我国医疗前沿《某地区胃病流行病学调查分析》
【2】2015-金玉善;王勇;赵志霞-我国卫生产业《大庆地区慢性胃病患者幽门螺杆菌感染状况的调查分析》v

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