清热解毒|肝火过旺，眼干，口苦，多吃5种野菜，保肝护肝，清热解毒灭肝火

不知大家发现了没有，随着年纪的不断增加，身体越来越不如从前，疾病也越来越多。很多人至此才感到遗憾，为何自己年轻时没有照顾好自己的身体，为何好不容易退休了，该享受天伦之乐了，却又被疾病所缠身！其实，这所有的所有都是可以避免的，如果您想改变，请让我帮您打开养生健康的大门！我是《中医刘医师》，愿健康与您一路同行！>随着气温的升高，很多人的火气随着温度的升高，也越来越大，中医认为，有一部分是由于自己体内的肝火旺引起的，肝火旺是肝火亢盛所表现出来的现象，大多是由于肝热造成的，肝开窍于目，因此肝火旺盛常常表现为一些眼部症状，如：视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣、易怒等，如果长期的肝火旺，还会让自己发生口苦等症状，给自己的健康带来很大危害，在春夏之季，野外有很多的应季野菜，对于肝火旺有很好的调功效。

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春季灭肝火的5种野菜蒲公英蒲公英是多年草本植物，性寒、味苦，入肝、胃经，含有维生素、胆碱、菊糖、蒲公英甾醇、蒲公英素等成分，能保肝护肝，尤其适用于清肝毒，可以有效预防肝损伤，因此肝火大能适量用蒲公英泡水喝。

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鱼腥草鱼腥草，是中药名，它原来是一种野菜。补称为天然植物抗生素，作为中药的鱼腥草，更为人所熟知。鱼腥草是天然而又安全的抗生素，能够清热、消炎、抗病毒。对于各种细菌、病毒引起的感染，如风热感冒、流感、泌尿系统感染、生殖系统感染等等，鱼腥草都是它们的克星。

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灰灰菜肝脏不好的表现，经常会感觉嘴里发苦，还口干，甚至张开嘴巴，有很重的口臭味。灰灰菜，唤醒肝脏细胞，肝脏排毒，身体健康。

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马齿苋马齿苋入肝经，可以凉血、降肝火。马齿苋就味性寒的中草药，其主要入肝经和大肠经，吃点马齿苋具有降肝火的作用，对于平日熬夜导致肝火旺的人群，日常吃点马齿苋可以起到降火的功效。

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败酱草败酱草也叫苦菜，在春天摘下来吃比较嫩，个人认为凉拌吃最好吃。将苦菜洗净，稍微焯水一下，放盐，香油，酱油，辣椒油，陈醋，蒜末，拌在一起就可以吃了。味道咸鲜香辣酸，并带有略微的苦味，真是一道美味！败酱草性凉，味辛、苦，归胃经、大肠经、肝经，败酱可清热解毒、祛瘀排脓。

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野菜虽好，但由于其性味寒凉，对于脾胃虚寒的人，要少食，会加重肠胃负担，可以选择其它方法，经常揉一揉脚上的太冲穴，对于降肝火也有很大帮助。太冲穴是肝经上最重要的穴位，经常按摩，可以护肝排毒！按摩前先用温水泡脚10～15分钟，用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟，然后换右手拇指按揉左太冲穴3分钟，反复2～3次，按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜，最好每天早、中、晚各进行一次。

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饮食少食辛辣，减少火上浇油。肝火要少吃油腻辛辣食物，吃这些食物就好比火上浇油，要多吃新鲜绿叶蔬菜。辛辣及化学合成的药物会加重肝脏的负担致使血液循环不畅，这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压，就导致肝火上升。