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保持良好的睡眠睡眠不够或者休息不好也会导致肝火上炎，因为“夜卧血归于肝”，特别是熬夜，在一定程度上也加重了肝脏的负担，容易出现阴虚肝火旺，所以让自己保持良好的睡眠，有助于用自身自带的能力来降肝火。

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让自己开心一点情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，导致肝火上升。中医认为，肝为“将军之官”主疏泄，主藏血，情志致病易“怒伤肝”。因此调整好心情，保持心静平和，让自己开心一点对于降肝火有很大的促进作用。

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