双手合十于胸前进入轮式

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另一种进入方式可以从狂野式进入
在下犬式调整好呼吸
抬右腿向上，转动髋部进入狂野式
注意核心收紧、胸腔充分向上推
10、小编建议
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建议初学者练习到桥式那个步骤即可
【 热身|瑜伽轮式总是起不来那是你没试过这样练】不建议初学者练习轮式
如果真的想要练习轮式
身边一定要有专业的老师在场辅助
对于瑜伽资深练习者
也一定要按照热身步骤做足热身
才可以练习轮式

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