高尿酸|尿酸高，请收下这份降尿酸指南，忌口3物，常喝2水，痛风说再见

按照目前的诊断标准来看，男性血尿酸水平大于420微摩尔/升，女性大于360微摩尔/升，就可以称为为''高尿酸血症''，也就是我们常说的高尿酸。

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高尿酸被称为是人类健康的''隐形杀手''。之所以这么说，是因为在高尿酸的初期，一般基本都是没有任何异常症状的，及时人体尿酸偏高，很多人也感受不到，只有在血液检查时才发现。但是没异常并不代表没伤害，高尿酸问题如果不干预，就可能伤害全身。这个全身，既包括身体各处的关节，还包括肾脏和全身的血管。随着高尿酸问题的出现，尿酸浓度趋于饱和，将会有尿酸盐结晶析出出来，这些尿酸盐结晶沉积在关节各处，将会引发关节疼痛，出现痛风；如果是沉积在肾脏当中，将会诱发肾脏病变，出现肾结石、慢性肾病等；如果结晶堵塞住血管，还会造成血压升高和血管堵塞，诱发心脑血管疾病。

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尿酸高的人，请收下这份降尿酸指南，忌口3物，常喝2水，尿酸降正常，危害也消失高尿酸患者需忌口3物：第1物：酒对于高尿酸患者来说，酒精是必须忌口的第一样东西。酒精不仅会导致体内的尿酸增加，同时，在体内代谢还会生成乳酸，抑制尿酸的排泄。此外，啤酒中含有的维生素B1会催化体内的嘌呤生成尿酸。

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第2物：肉汤这是很多高尿酸患者都比较容易忽视的饮食雷区，像是猪骨汤、鸡汤甚至是火锅汤等，其实都含有很高的嘌呤含量。因为嘌呤易溶于水，肉类熬汤，食物中的嘌呤都进入到汤中，会使汤内的嘌呤含量升高。

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第3物：过多的糖甜食虽然好吃，但是如果糖分含量过高，糖类物质摄入过多会阻碍尿酸的代谢，致使尿酸在血液中堆积导致尿酸不断飙升，所以像是含糖饮料、奶茶、糕点等都需要注意忌口。

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常喝2水促进尿酸排泄：1、降尿酸植物水这个降尿酸植物水其实就是菊苣栀子酵液，它是由菊苣、栀子、百合、葛根、桑叶、玉米须等药食同源食材搭配发酵得到的，食材中的药用成分被人体吸收，可以起到促进尿酸排泄，溶解尿酸盐结晶的作用。并且多种食材搭配并发酵的食用方式，还可以将食材中的大分子成分转化为更易被人体吸收的小分子，因此调理效果也会比单独食用或者泡茶泡水饮用要明显很多。坚持饮用，尿酸加速排泄，不久就会降正常。

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2、苏打水苏打水pH值为弱碱性，平时喝不仅不会增加尿酸浓度，还可以帮助控制尿酸。不过现在市面上有不少苏打水饮料中加入二氧化碳、甜味剂、香料等，口感虽然比较好，但这种对降尿酸并没有帮助，要注意辨别选择，可别喝错了。