黑色食物|年纪轻轻少白头，隔几天吃一次，头发乌黑亮丽，柔顺不易掉！

现在无论是大人还是小孩子身上都背负着很大的压力，所以很多人年纪轻轻就已经少白头了。年纪轻轻就白发不仅是一个衰老的表现，同时也更显得年纪大，所以很多人都不愿意自己顶着白发。而对付白发，除开要适当的舒缓压力，也可以吃上一些能黑发的食物，比如这个黑芝麻红枣粥，它是黑色食物中的白发杀手，能入肾，年纪轻轻就少白头的就可以隔几天吃一次，能让头发乌黑亮丽，柔顺不易掉。

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【 黑色食物|年纪轻轻少白头，隔几天吃一次，头发乌黑亮丽，柔顺不易掉！】而且黑芝麻红枣粥的口感也很好，吃起来很香甜，闻着有淡淡的香味，并且做法也很简单，只要简单食材下锅煮就成。并且黑芝麻红枣粥中用到的食材也比较便宜实惠，就算天天吃也吃得起，更何况只是隔几天就吃一次，所以这份粥不仅好吃，而且还十分有营养便宜，做法简单。那下面就给大家说说详细的做法，大家可以参照着一起做。

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【黑芝麻红枣粥】
我们只需要准备粳米、黑芝麻、红枣。粳米要选择椭圆形的二级粳米，因为这种营养价值会更加高一些。黑芝麻要买常吃起来微甜，有香味的，放在湿纸巾上揉搓后是不会变色的，而且黑芝麻只是外面是黑色的，胚乳还是白色的。反之吃起来发苦，容易掉色的则是染色黑芝麻。接着在买完所有食物之后就开始动手做粥。

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【详细过程】
步骤1：挖出1小碗粳米，接着将粳米加上清水淘洗干净，接着在淘洗干净的粳米中加上一点点油，然后拌匀之后泡上一会。泡上一会之后，就取出锅，将锅洗干净之后就在里面的倒入适量的清水，然后将泡好粳米下锅，接着先开始熬煮，熬上15分钟就成。

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步骤2：在熬制粳米的时候，抓出1把黑芝麻，然后清洗干净之后，接着在黑芝麻碗中倒入适量的水，并且放在一旁备用。最后拿出十几颗红枣，将红枣挨个的清洗干净之后，将红枣中的枣核用工具大力的挤出，然后将红枣清洗干净，放在一旁备用。

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步骤3：等到处理完所有食材之后，粳米也就煮得差不多了，这时候就将黑芝麻中的水倒掉，然后将黑芝麻倒入粳米中，接着继续煮，煮上15分钟之后，就可以将红枣倒入，然后继续熬煮，熬到红枣变软，粥变浓稠就可以出锅了。

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一份清甜有嚼劲的黑芝麻红枣粥就煮好了。这份粥吃起来还是很好吃的，是一个多数人都能接受的粥。并且营养也很丰富，所以大家不妨可以选择多在家做着吃吃看。隔几天吃上一次，能头发乌黑亮丽，柔顺不易掉，是名副其实的白发杀手，所以白发的人可以多吃。