阳气|阳气旺盛才能百病不侵，避免这4件事，阳气会慢慢补回来的

在中医诊所，患者经常问医生:为什么我这么怕冷？其实怕冷的原因有很多。比如肝脏不舒服，四肢就会发冷；血虚的人，手脚冰凉。然而，怕冷最常见的原因是阳虚。阳虚就是体内的阳气不足。用我们老百姓的话说，就是火气不足。那么什么是阳气呢？人为什么缺阳？又该如何调理？

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阳是身体的能量。在几千年的中医文化中，阴是指人体，阳是人体所拥有的能量。一个人的一生其实就是一个阳气衰微的过程。古人说有形之体是速成，这是由于这种真气在世间的应用，速成就诞生了。
阳气是身体的能量。病理学上，代表生命力，阴气代表致病因素。当体内阳气不足时，阴就会增加，阴过多就会损害身体机能，导致疾病。肿瘤、糖尿病等疾病
当婴儿长到18.9岁时，阳气达到顶峰。到中年，阳气一直处于稳定状态，但当我们继续到老年时，阳气会逐渐衰退和减少，而当阳气完全消散时，生命就会走到尽头。

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阳气的衰落是一个自然的生理过程，但一些坏习惯会加速这个过程。也会缩短人的寿命。你有这些习惯吗？
四个坏习惯，最伤人的阳气。
1.露出脚踝，双脚冰凉。
不知道从哪一年开始，露脚踝已经成为一种趋势，甚至在寒冷的冬天，很多年轻人都露过脚踝。这样，阳气在体内很受伤害。冬天露脚踝很容易造成一些冷空气通过脚踝侵入身体，沿着脚踝进入经络和关节，影响身体健康。
大家一定都听过“寒从脚开始”这句话，因为他们的脚离心脏最远，容易供血不足。而且脚踝处没有多余的脂肪保护，日常保温也差。在这种情况下，你不穿袜子露出脚踝无疑更糟糕。

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2.露出肚脐和后腰。
除了露脚踝，露腰也是很多年轻人最喜欢的事情。春天天气暖和的时候，他们会穿露脐装出门，但这种习惯并不健康。
中医认为，腰部是带脉所行之所，尤其是脊柱两侧的部位是肾脏所在的地方。肾脏喜欢温暖的环境，春天早晚温差大。露腰容易导致冷空气通过暴露部位进入体内，损伤肾阳。一旦肾阳受损，身体的抵抗力会大大降低，疾病入侵的风险也会增加。

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3.吃寒性水果。
随着生活条件的改善，我们可以在每个季节吃各种反季节水果。当天气不那么热的时候，许多人喜欢吃一些寒性水果。比如哈密瓜、西瓜、梨和柚子。
需要提醒的是，在春季和冬季，正是养阳的好时机。在这个季节，吃大量的凉果不利于体内阳气的恢复，还可能损伤脾胃。日常生活中，可以多吃一些平和的水果，比如菠萝和苹果。

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4.夜间户外运动在昼夜温差较大的季节，不建议进行夜间户外运动。因为户外运动后，身体不断散发热气，加上外界环境温度较低，很容易导致寒邪入侵，引发感冒等疾病，还会损伤体内的阳气。
建议一些白天没有时间运动的人，晚上可以选择在室内运动。
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