哪些类型的人应该补充维生素B12?一文科普下( 二 )


某些类型的人容易缺乏维生素B12 , 应注重补充 , 例如那些挑剔或长期偏食的人 , 为了保持身体健康 , 我们应该吃均衡的饮食和营养 , 但有些人总是根据自己的口味选择食物 , 吃很多自己喜欢吃的东西 , 避免恶心的食物 。
有消化系统功能障碍的人群
如消化吸收功能下降的老年人、慢性萎缩性胃炎、胃大部切除术后人群 , 以及有明显的消化吸收功能障碍的人群 。
哪些类型的人应该补充维生素B12?一文科普下
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饮酒过多者
长期素食会造成摄入不足 , 饮酒过多会增加消耗 , 这两种情况都容易造成体内维生素B12缺乏 , 且单靠饮食难以补足 , 可以通过含有维生素B12的强化食品和营养补充剂来获取维生素B12 。
今天的健康小知识就分享到这里了 , 看了文章中的内容 , 相信大家对维生素B12有了更多了解 , 其实只要我们合理膳食 , 一般是不会缺乏的 , 所以我们一定要养成良好的饮食习惯 , 这样才能保证各种营养的摄入 。