老人长期营养不良，有什么坏处?一文了解下( 二 )

4)欧米伽3脂肪酸
大家不必谈脂肪色变，它也有好的，比如这一种。对于中老年人来说，合理补充它，有利于保护心脏、大脑和血管，降低心脑血管疾病风险，延缓衰老、延年益寿。它在鱼类中的含量较高，想要补充可以每周吃两三次鱼，另外，建议慢性病人群合理吃点亚麻籽油等植物油，也有助于补充。
值得提醒的是：中老年人勿盲目吃保健品进补
建议大家要理性看待，根据自己的需求合理选择，若自己乱吃，长期下去，反而伤身，不论是维生素还是其他一些商家宣称可以治疗某种疾病的保健品，都要理性看待，不宜盲目跟风进补。

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也不论身体健康还是患有慢性病，同样要正确看待，有需要并且适合自己，在这种情况合理进补才有益处，反之，花了钱可能还容易影响健康。
【老人长期营养不良，有什么坏处?一文了解下】综上所述，老年人容易营养不良，不止是因为老了，以上这些因素大家也要注意，若已经缺乏但没有及时改善，长期下去，对身体危害就比较大了，甚至会影响到寿命。步入中老年，以上4种营养，不论男女，建议合理补充，或能让你老得慢一点、疾病少一点，也有利于延长寿命!但补之前一点要避开误区，也不要照搬他人的方法，要从自己的实际情况出发。