健康是1，其他都是0——彩虹营养，健康有底 _健康小知识

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在传统的健康观念里—“无病即健康” ，这也是人们延续许久的大众共识。但随着社会经济的发展，这一健康观念明显过于单薄与滞后。因此，在上个世纪的90年代，世界卫生组织（WHO）以官方视角对健康的定义进行了补充，即：健康包含了身体健康、心理健康、社会适应健康和道德健康四个方面。
也是从那时起，人们对健康的理解日趋多元，也据此不断延展出多彩的生活方式。

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对于「健康有底新青年」每个人都可以拥有自己的解读，因为拥抱健康生活的美好没有定式，但他们一定有类似的共性相通，才可以让生活状态如同彩虹般多彩多姿。

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身为称职的「健康有底新青年」，一定懂得享受流汗的畅快。无论是早起用脚步丈量城市的跑者，午后探索移动街景的单车骑士，又或是晚间制霸街头的滑板玩家......每个年龄段的「健康有底新青年」，都可以找到适合于自己运动项目。

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在学习中不断成长，「健康有底新青年」总会给自己留有学习的契机。不管是学习外语还是投资理财，亦或是已成显学的心理学知识，不被网络上的戾气所影响，不随波逐流，坚持自己的观点，他们会找到属于自己的心流状态，内外兼修地让身与心同步成长，为心灵注氧。

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一个满分的「健康有底新青年」就如同生活上的六边形战士，他也一定会格外重视饮食上的健康，懂得科学的膳食营养搭配。三餐不规律、常吃外卖是都市人的“通病” 。中国健康促进基金会指出我国外卖用户规模约4.7亿人，达网民规模的一半。然而长期吃外卖，营养易不均衡，倡导大众均衡膳食、遵循彩虹营养原则。膳食是身体“能量”之源，也是身体的健康基础。

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这个理念响应了《中国居民膳食营养指南2022》提出的“倡导食物多样、合理搭配，强调蛋白质、维生素、矿物质等多种营养元素的重要性” 。具体来说，「彩虹营养」原则拥有3大要则，建议我们在食物多样性的基础上，延伸种类色彩搭配，并匹配各年龄段所需营养。以科学营养，点亮精彩生活。

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活力满分每一天，从「彩虹营养」开始。同为「健康有底新青年」的优质偶像傅菁与何洛洛，这次解锁了全新身份。让我们和善存【清畅小绿条】挚友傅菁、善存【多维加锌软糖】挚友何洛洛一起，为年轻身体强化「彩虹营养」，找到身心健康的好状态。

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出品：吴桢
监制：蔡忆
创意编辑：KAIA
艺人统筹：YoyoWang
设计：YIYI
撰文：N.S
排版：Rowan
艺人摄影师：梦天
傅菁妆发：乔国峰
傅菁造型：Yostudio郑琳
何洛洛妆发：胤锡