疾病|肠道的“助推器”公布了，香蕉未上榜，一天来一点，隔天清空黑宿便疾病

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现在的饮食越来越多样化，在饮食上多了选择之后，人们为了满足自己的味蕾，平时都在敞开肚皮吃，不管食物对身体是否友好。这样的饮食方式，时间长了之后肠道负担越来越重，出现便秘的问题也屡见不鲜。
人体的肠胃功能会因为饮食不当而慢慢下降，消化和吸收能力也会减弱，肠道内的垃圾和毒素就会堆积在体内无法及时排出，从而造成便秘的问题出现。
便秘问题为甚屡见不鲜？若你日常出现有以下这些现象，要注意了
1、经常吃加工食品
加工食品都是经过后期加工加入大量的添加剂、着色剂、防腐剂辅助制作而成，如香肠、鱼罐头、火腿肠、自助小火锅、快速加热食品等，这类食物很受到欢迎，因为食用方便快捷。但经常食用加工食物会加重肠道负担，不利于人体的消化，加工过的食物营养会被稀释，多进食后人体的营养得不到正常补充，营养身体健康。且加工食物会减缓肠道蠕动，导致便秘的问题出现。
2、经常久坐不运动
长时间久坐没有运动的人群，会加重便秘的概率。长时间久坐时，肠道得不到正常蠕动，从而食物就会堆积在肠道内，人体在没有运动的情况下，身体机能会跟着减弱，不利于身体的新陈代谢，加重便秘。
3、压力大，精神情绪不佳
一般压力大，精神情绪不佳的人，身体会显消瘦、疲惫乏力，现在人们生活节奏快，工作压力也变大，在精神和情绪上就很容易受到影响。如果长时间如此，身体会处于一个紧张的状态，时常会有一些负面情绪，这会影响肠胃功能的正常消化和吸收。
肠道的“助推器”公布了，香蕉未上榜，若你爱吃，隔天清空黑宿便，便秘不再来扰
患有便秘后，很多人的第一印象是吃一些香蕉来缓解便秘的情况，觉得香蕉可以增加排便排毒，其实这样也没错，香蕉中含有膳食纤维，帮助增加人体肠道蠕动，在一定程度上帮助排便，但香蕉并不能缓解便秘的问题，多吃了可能还会加重便秘。
解决便秘问题，我们还需要通过补充营养物质来辅助提升肠道蠕动，恢复肠道动力和胃部的消化能力，莱菔子、茯苓、火麻仁、郁李仁、决明子、丁香等药食同源的食材就可以起到很好的作用，将食材经过科学配比熬制食用，同时多补充一些润肠养素-酵常青，帮助滋养肠道，促进肠道蠕动，从而来缓解便秘的问题。
郁李仁具有润肠通便、下气利水的作用；
莱菔子具有消食除胀、降气化痰的作用，
火麻仁可以帮助润肠通便，可用于血虚津亏、长燥便秘；
茯苓具有利水渗湿、健脾宁心的作用；
决明子可以清热明目、润肠通便。
避免便秘问题，除了在饮食上做调整之外，平时还要多保持好习惯
患有便秘，主要还是和日常的生活饮食有关，所以这些不良的习惯要改掉。每天可以增加一些锻炼，避免久坐不动，也可以在饭后半小时去散散步，做一些有氧运动来增强身体体质，通过运动来提升人体免疫力，同时运动还可以促进血液循坏，加速人体的新陈代谢，有助于缓解便秘。