s我是康普李医师，坚持为大家科普健康养生知识，是我的荣幸，今天我们依旧来探讨与健康相关的话题。 对于每个人来说，大家要想生活得健康，开心，快乐，首先就要有一个良好的心态，要相信我们明天会生活得更好。心态如何会直接影响到我们的身体状况，如果一个人每天闷闷不乐，他的身体也容易出现问题，容易生病。所以，我们要保持好的心态，遵循健康养生之道，合理饮食，让健康常相伴！一起来看今天的资讯！女性养生要会吃，推荐几种食物，排毒养颜、补足气血，越吃越好

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西葫芦含有丰富的纤维素，能够促进胃肠的蠕动，加快人体的新陈代谢，同时含前列腺素A和槲皮素，可以降低血液粘度，增加血液流量；降低胆固醇，防血栓。

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西兰花中的异硫氰酸酯物质萝卜硫素具有抗炎属性，可预防血管损伤，保护心脏。西蓝花还有增强机体免疫功能，菜花的维生素C含量极高，有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力

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花生是一种很好吃的食物，含有丰富的维生素E，经常吃花生能延缓衰老，维生素E是抗氧化物质，抗氧化物质具有抗氧化效果，所以花生具有能够清除体内过多的自由基的功效，淡化色斑和皱纹，使皮肤细腻光滑有弹性，还能够补充铁质，令人脸色红润有光泽，排毒养颜、补足气血。综上所述，生活中我们一定要保持一个好的心态，一日三餐要重视起来，哪些东西该吃，哪些东西吃不得，一定要做到心中有数，长期坚持下去，身体会越来越健康，大家一定要记住一句话： 没有健康的人生也就谈不上理想与追求，智者与愚人之分就是看谁能够珍惜健康，身体健康了，我们才会有好好生活的动力。喜欢我的别忘了关注哦！

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