天门东素|人到中年想长寿，要学会吃的食物，保护肝脏，清理血管垃圾

柚子

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柚子是一种常吃的水果，它含有丰富的蛋白质，脂肪，糖，纤维素，同时还含有大量维生素和矿物元素。柚子是低脂肪，高纤维素水果，可以有效的清理血管垃圾，降低血管内胆固醇和甘油三酯的含量。起到疏通血管，软化血管的作用，适合三高病人食用。花生

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花生大家都比较喜欢吃，尤其是喝酒的人，把它当做下酒的好菜，油炸花生但是这样吃会把营养丢掉，最好别这么吃。花生营养价值高，作用也不少主要包括，一个是抗衰老作用，因为花生果实当中，它含有的锌元素，含量普遍高于其他油料作物可以延缓衰老。花生它有止血、凝血的功效，特别是在花生的皮，也就是在花生的果衣，也叫红衣当中，它含有一些成分，能够缩短凝血时间，能对抗减少促进凝血。这种纤维蛋白质的溶解，还有它能够促进骨髓当中，产生红细胞制造的能力，因此对于多种出血性疾病。我们常用这种花生果衣，也叫红衣，还有就是止血、通乳的作用，花生当中，它对于妇女的乳汁不足有效，促进发育的作用，增强记忆的作用等等。水蒲桃

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水蒲桃里能很好的清除体内的毒素和水分，更好的利尿消肿，易水肿的人们是不可以错过的，还可以很好的补血益气，让面色红润，有光泽，可以帮助增强体质，延年益寿。水蒲里含有丰富的膳食纤维，吃它不用担心会发胖，它还有着很好的安神开胃的作用。诺尼果

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诺尼果，是一种水果，是女性的美容排毒果，对滋养肌肤和去除皱纹有很大的好处。能够延缓细胞的衰老，预防色素沉淀，能够使皮肤细腻白皙又有弹性，排毒养颜、增强体质，爱吃就赚了。李子

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食欲不振，遇到这种情况我们可以适当的吃一些李子，它可以促进肠胃消化，帮助增加肠道蠕动。另外，李子中含有多种氨基酸、天门东素、其他矿物质和纤维素等丰富的营养，但是李子也伤人，不宜多吃。