很多节食减肥的人都会选择对“碳水”避而远之，
推崇“0碳水”、“低碳水”等多种减肥模式。
“碳水”也称糖类，
他不是一种单一物质，
而是由糖、寡糖和多糖组成的大家庭，
是人体必需的营养素之一。
怎样健康不发胖的科学吃“碳水”，
让我们来了解一下吧！

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【 碳水|减肥期间“碳水”吃还是不吃？在线等，挺急的……】

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来源：人民网科普

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