晨起后，身体若有4种变化，小心血管堵了，最好去查一下( 二 ) 血管连接着身体各个器官

1 ，多喝水，预防血液粘稠
平时养成喝水的习惯，多喝水，补充身体水分，利于改善血液粘稠，预防血管疾病发生。
记住，两个时间要及时喝水，一是早上起床后，刷完牙，喝一杯温水；二是睡觉前，提早喝一杯水，避免起夜，可少饮。

文章图片
2 ，抗氧化
血管抗氧化，降低血脂防脑梗
美国加州大学研究发现，要减少脑梗发作风险，需常补充抗氧化剂。
抗氧化剂可有效清除体内的垃圾——氧自由基对血管的破坏，抑制脂质氧化进程，延缓血管衰老，减少低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯等物质在血管壁内皮的沉淀，减少动脉斑块增生，达到降低血脂的功效。
而抗氧化剂不能自行合成，需要从饮食中摄入。
生活中，玲雁花、乌龙茶所含的茶多酚就属于抗氧化剂。特别是玲雁花，茶多酚的含量更为丰富。血脂高的人，建议常喝。

文章图片
3 ，适量运动，加强血管弹性
生命在于运动！
坚持适量的运动，可提高身体免疫力，促进血液循环，加强血管弹性，预防血栓形成。
对久坐人群来说，最好平时多增加些运动，可选择一些较为轻缓的动作，如太极、慢走等。
4 ，远离烟酒
吸烟、喝酒是血管疾病的两大“杀手” ，能远离，趁早远离。
吸烟，是导致心梗的独立危险因素。研究显示，吸烟可增加7倍心梗风险！
香烟中的化学成分，会促使血管发生痉挛、收缩，促使血压升高，还会增加血液粘稠度，损伤血管内皮，增加炎症反应，会加重血管堵塞的进程。
【晨起后，身体若有4种变化，小心血管堵了，最好去查一下】酒的主要成分是酒精，摄入酒精会加速身体的血液循环，促使血压升高，加速心脑血管疾病的发生几率。