文章插图
4、白天不要睡太长时间
有些人有午睡的习惯，但是午睡不能睡太久，要控制在半小时以内，不可超过一个小时。如果白天动不动就睡几个小时，势必会影响到晚上的睡眠质量，就会有迟迟睡不着的问题发生。
早睡早起身体好，这是真理。早起有诸多的好处，能够让人有更好的精神面貌，能够让人的身体更加健康，能够预防慢性疾病，还能降低抑郁风险。为此要养成早睡早起的习惯，尽快戒掉熬夜的坏习惯，好习惯养成了受益无穷。
家庭医生在线专稿，未经授权不得转载
#健康明星计划#

• 潜伏在我们身边的这3种“致癌”蔬菜，看完你还敢继续吃吗？
• 饮食习惯|咸鱼腊肉很好吃，但吃多了真的会致癌？牢记3点，或无后顾之忧
• 血压|主动脉夹层可夺命？这五类人是高危人群，需高度重视
• 进行|尿毒症多半是“吃”出来的？3种食物尽量少碰，肾或许“感谢”你
• 按摩|你知道吗？间充质干细胞可以改善失眠症状
• 苹果是天然润唇膏 你知道吗？
• 生活|提醒：肝病多数是“拖”出来的，出现6种表现，最好查一下肝功
• 羊肉|羊肉到底是“致癌杀手”还是“营养佳品”呢？世卫组织揭晓答案
• 肠镜|肠镜选无痛好还是普通好？二者有何区别？不妨听听医生的分析！
• 疫情|切莫上当！这些都是流调员绝不会问的问题