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1.生冷寒凉的食物体内湿气本身就重的人，再贪吃这类寒凉食物，无异于“雪上加霜”。因为生冷寒凉的食物，本身湿气就多，大量食用后，会减弱脾胃的正常运行，从而造成消化不良，食欲下降，最终导致体内的湿气越发严重，而且很难排出体外。

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2.油腻的食物很多人喜欢吃油炸食物，又香又脆。但这种食物不但热量高，脂肪也高，很容易使人发胖，吃多了更会影响脾胃的消化运行，会阻挡住湿气的排出，长期以往，只会让身体中积累的湿气越来越多。

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3.甜腻食品湿气重的人是不能够吃太多甜食的，甜腻的食物会助长体内的湿毒，让湿气变得严重。再是甜腻的食物，吃多了也不利于饮食，尤其会增加体内脂肪量，影响湿气的排出。因此，湿气本身就很重的人，一定要少吃奶油蛋糕、糯米、月饼、巧克力等甜品。

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