堵塞|血管堵塞的人，脸上会出现5种表现，若没有，恭喜你体内没有血栓( 二 )

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3、勤动手脚手和脚是人体供血的末端，平时多运动，对血液循环和代谢有积极的帮助。经常的敲脚心，加速血液的循环，足部136个穴位反射区，对应人体五脏六腑，经常按摩双脚，感受到足部发热、经络通畅舒服，可调节五脏六腑的功能。

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转手腕，人体的手上有六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，经常的转动手腕，可促进气血的运行，打通血管，加速血液垃圾的代谢。方法：内往外转300下，再由外往内转300下，每转尽量周全圆满，缓缓转动。

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【三不】1、不吃油腻食物临床表明，血管堵塞与高脂肪摄入有关。过于油腻，便会摄入过多的脂肪在体内，导致血液粘稠，脂质斑块形成，最终使血管变硬变脆，甚至堵塞，形成血栓。营养协会推荐，每人每日用油量，最高控制在30克以内。

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2、不吃太咸食物很多人在饮食方面，都习惯“重口味”，盐放的多，太有味道。一旦食盐摄入过多，会导致体内钠的增多，进而增加血压的压力，长此以往，不仅损害心肾的健康，也会进一步损害血管的健康。高血压，损伤血管的内膜组织，很容易使脂肪，甘油三酯等物质沉积，加速动脉硬化和血栓的形成，最终使血管堵塞。

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3、不吃太甜食物甜的食物吃太多，我们最熟知的就是会引起高血糖，长期的血糖升高，对微血管的损伤是极大的，进而增加血液粘稠度，引起血管堵塞。此外糖分过多，可以直接转化为内源性甘油三酯，导致血粘稠度增加，糖分也会破坏体内的胆固醇，使血管的压力越来越大，引起血管堵塞。

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