红枣|气血不足常做3件事，妇科医生这比喝红枣水有用多了干果|水果干|稳定血糖|猕猴桃

魏大姐今年37岁，在广东的一个计件工厂里面工作，由于刚去没多久，很多的业务都不熟练，常常因为粗心整改过好几次。这几天工厂里面因为要加大生产量，所以员工们几乎每天都加班，有时候为了加快进度还需要黑白倒班，魏大姐本来本来就不是很熟练，魏大姐常常忙到手忙脚乱的，慢慢的身体撑不住出现了问题。早上醒来的时候感觉浑身无力、一点去上班的心情也没有，只想在家一直躺着，吃饭的时候没什么胃口、一点也不想吃就连平常喜欢吃的炒山药现在也没胃口了。莫名的脸上出现了斑点、头发有几根已经变成了白色。魏大姐感觉身体很累、晚上睡不好容易失眠、有时候手臂还发麻，可能是心情比较抑郁的原因，月经也开始不正常了。

文章插图
同事提醒可能是气血不足导致的可以多喝点红枣水，魏大姐知道红枣也是可以补气血的，每天经常带着保温杯总是要喝好几杯，可是过了一段时间反而脸上出现了痘痘、嗓子也比较嘶哑。

文章插图
魏女士赶紧去了医院，医生告诉魏女士红枣是可以补气血的，但是也不能每天都喝。时间长了肯定会上火的。除了泡红枣以后可以放点百合、阿胶、桂圆、桑葚、黄精、干姜等一起用水煮开喝。这样补气血的效果比单单只泡红枣要好得多了。

文章插图
魏大姐按着医生说的回去泡了些其他的，一个月以后果然症状真的好转了很多，现在吃饭有胃口了，吃饭吃得也多了，身体感觉比以前也精神多了。睡觉也能睡得很好了。医生还告诉魏大姐除了喝调理气血的方子外，日常还要做好这3件事：1、少吃感光类的食物容易加重脸上的斑点比如土豆。芹菜等。2、一些比较刺激的食物也要少吃，不然调理气血的方子对不上比如生洋葱、韭菜、辣椒等。3、早上多吃点谷类的食物比如黑豆、小米、粳米等这些膳食纤维丰富蛋白质的含量也高，对身体很好的。

文章插图
女性气血不足一定要重视起来，以免引发更多的妇科疾病。也不要自己根据情况吃药，还是要到医院就诊看一下比较好。