肥胖率|癌症也有怕的时候，不是洋葱西蓝花，而是5件事，学起来并不难

癌症之所以让人们闻风丧胆，不仅是因为一系列的化疗措施让人痛苦不已，而且还可能会威胁生命的安全，虽说如今的医疗水平已经逐渐先进化，但还是有很多的不治之症得不到根本的解决，每当看到周围的邻居、亲朋因为癌症等疾病的折磨在病床上痛苦的生不如死的样子就让人十分恐惧。据说癌症可以提前预防，所以更多的人注重身体养生、饮食健康等防癌措施。

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提到防癌很多人听到最多养生专家说的就是饮食，要多吃一些洋葱、大蒜、西蓝花之类的食物，据说可以防癌，其实对于这种说法不具有一定的根据，洋葱、西蓝花等食物对身体确实有很大的益处，但若是食用不当或者过量反而会对身体造成很大的影响，所以大家一定要非常理性地看待防癌这件事情，首先我们要先知道影响癌症的主要因素有哪些，这样才可以更好地进行预防：第一大气污染，生活中最常见到的就是二手烟、雾霾、空气质量不良、汽车尾气等，这些都是致癌的主要因素，只能自身做好防护，将污染程度降为最低。

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第二辐射刺激，常见的辐射主要包括强紫外线辐射、C线、离子等辐射，这些都可能长期被暴露在外，经常接触这些辐射板也会增加癌症的风险。第三不良习惯，经常熬夜、作息时间不当、吸烟喝酒等都是增加癌症的重要因素。第四饮食不当，饮食不健康的主要因素包括饮食结构出现混乱，水果蔬菜吃得少，但是加工肉类吃得较多，要么就是营养跟不上，要么就是营养过剩所导致的肥胖率逐渐增加，这些都是诱发癌症的主要因素。

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第五心态不好，很多疾病的主要因素都和心态有很大的关系，如果长期一直处于消极的不良情绪中，不仅会影响生活质量，对于睡眠、饮食、免疫力等都会造成不良影响，最终诱发癌症。第六生物学遗传因素，很多癌症确实有根据是可能存在遗传的，例如乳腺癌、直肠癌等，这些癌症都是通过一些易感性因素导致遗传，例如生活习惯普遍相同等，所以我们在平时更要做好相关的预防工作，将患病率降到最低。

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以上几种因素都是导致癌症发生的主要因素，知道了癌症的发病原因，就可以从这些根源处下手，或可挽救！癌症也有怕的时候，不是洋葱西蓝花，而是5件事，学起来并不难适度挨饿可以降低癌症风险：很多人对于适度挨饿并不理解，这里所说的适度挨饿的根本意思是尽量不要吃得太撑，维持七分饱就可以，由于现在的生活水平逐渐提高，导致我们的身体出现了负偿反应，体内输出地和摄入的食物热量维持不了平衡，就很容易导致营养过剩，更是容易增加癌症的风险，尤其是现如今的肥胖率已经成为了我国疾病的一大难题，成天的高油高糖高盐食品摄入过量，不仅给身体加重了负担，还会堵塞血管形成血栓，诱发心脑血管疾病。所以尽量给肠胃一点空间，吃饭只需要维持个7分饱就足以，另外专家也多次强调7分饱更有益于身体健康、长寿，对于降低癌症的概率也有一定的益处。

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对事态度温和：你会发现很多长寿、身体健康的老人态度总是非常的谦和，包容心也很强，这都是可以预防癌症的好方法。营养均衡不挑食：一定要保证饮食的健康合理化，做到粗细搭配、营养均衡，另外不可以挑食，过度挑食只会导致身体内的微量元素严重缺乏。