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适当运动：多锻炼也是维持身体健康长寿的主要秘诀，很多营养专家都有讲过一定不能让自己闲下来，人一闲下来就很容易生病，胡思乱想，就很容易让病毒入侵身体内部诱发疾病甚至癌症的形成。

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定期检查身体健康：很多人至今都没有定期检查身体的好习惯，要知道很多疾病的初期是没有任何症状的，只有通过身体的全面检查才能够了解身体的真实状况，这也是早期发现疾病和预防的主要手段。

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