女性想瘦身，不妨常吃3物，滋养肌肤，皮肤更细腻各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的肿瘤医院的刘主任医师。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随肿瘤医院的刘主任医师一起学习下吧。
【女性想瘦身，不妨常吃3物，滋养肌肤，皮肤更细腻】“魔芋豆腐”是川菜的一种。味道清爽可口，作为新型保健食品，既可单独烹食，亦可佐其它菜肴共食。魔芋豆腐，不仅美味，保健的功效也很大，魔芋豆腐食用后有着很强的饱腹感，能够减少其他食材的摄入，还能避免热量地吸收，不仅减少脂肪的堆积，还能帮助肠道清理毒素，具有很好的减肥功效。

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山茱萸果含有大量的叶绿素的，能够有效的去除口臭等症状，还可以让肌肤变得更为健康，也是属于非常不错的美容的食物。山茱萸果果实营养丰富，脆甜可口，含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，素有“维生素丸”之称，可以排毒清肠，降压减脂，增强抵抗力。

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因为红肉苹果口味比较酸，所以生吃其实并不容易被人接受，用红肉苹果榨果汁是最常见的食用方法，因为红肉苹果的果汁含量丰富，而且汁液跟果肉一样呈现红色，非常漂亮，可以加蜂蜜调味后饮用，也可以跟柠檬、橘子混合后饮用，口感都非常好。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！