钙锌铁矿物质|秋分后，记得“多吃3白，少吃2瓜”，营养美味去秋燥，好吃不贵！( 二 )

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而且，山药在生活中的吃法也比较多，不仅可以直接用来炖汤吃，同时还可以用来炒着吃，还有的朋友们，会将山药做成一些糕点来吃，口感都是非常不错的。
“少吃这2瓜”
第一个指的就是西瓜。

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因为在秋分之后，天气是越来越冷了，而且昼夜温差是非常大的，在这个季节，天气是刚刚好的，不冷不热，而我们如果吃太多的西瓜的话，可能就会出现一个胃寒的情况，很多朋友们会出现腹泻或者是肠胃不适的情况，会给我们的肠胃增加一定的负担，所以呢，不建议大家在这个季节吃一些西瓜。

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第二个指的就是香瓜。
因为香瓜，吃着口感特别的清甜美味，确实比较受吃货们的喜欢，但是在秋季之后呢，同样是因为天气的缘故，而香瓜它也是一种寒性食物，多吃的话会增加我们体内的湿气，并不能够起到去秋燥的作用，还会给我们的身体造成不好的影响。所以不建议大家在这个季节吃太多的香瓜。

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