林爷爷|105岁老人血管健康且不堵，长寿诀窍不是少吃肉，而是这“3件事”

【 林爷爷|105岁老人血管健康且不堵，长寿诀窍不是少吃肉，而是这“3件事”】湖南岳阳林先生有一个宝，是他爷爷，如今他们是五口之家。初次见到林爷爷的人都不认为他已经105岁了。因林爷爷面色红润，身材苗条，精力充沛。林爷爷每一年体检一次，没什么大问题，尤其是血脂检测，脂质指标正常，无积聚现象，没有很多慢性病。

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以林爷爷为例，血脂健康是非常重要的。高脂血症对人体的危害有哪些？
一、中风。
高脂会导致心血管疾病，高血压、高血脂是中风的危险因素。脑动脉硬化，易引起出血和中风，对人体的伤害更大。
二、冠心病患者。
长时间高血脂可引起动脉硬化，减少血流，使血管变窄，心肌供血减少。
三、肝脏损害。
长时间高血脂可引起脂肪肝。肝脏动脉硬化损伤后，肝脏小叶结构发生改变，导致肝硬化，肝功能受损。
四、肥胖。
人体内的血脂已超过正常水平，这是由于机体的分泌调节系统不平衡，血脂过多。结果，大量沉积物积聚在皮肤下和血管壁周围，使脂肪和肥胖症得到过度供应。

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我认为大家都对林爷爷身体健康的秘密感兴趣。根据孙女介绍，林爷爷健康长寿其实与他的生活习惯有关。
林爷爷长寿秘诀：
一、好好睡一觉。
林爷爷每天5:30起床，通常晚上9点睡觉。午休时，他睡得很香。实际上，很多长寿老人生活有规律，睡眠也很好。根据美国抗癌协会的一项调查，人们的平均寿命最长，平均每晚睡眠7~8小时，睡眠不足4小时的人寿命会减少80%。

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二、不生气。
了解林爷爷的人都知道，林爷爷很少对人发脾气，而且对他周围的人也很友好。人类健康长寿与其生活行为密切相关。心境好的人善于自我调节，保持良好的心境，积极乐观地面对生活，降低压力强度，减少压力荷尔蒙的分泌，对身体有益。

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三、注意大脑健康。
人总是想长寿。事实上，长寿只是日常生活的一部分。既要维持良好的生活和饮食习惯，又要及时补充必要的脑部营养，如萃枫苷。萃枫苷是特有树种元宝枫的提取物。它能促进脑组织的发育，改善脑细胞的血液循环，保证脑细胞有足够的氧气，促进新陈代谢。它是大脑细胞和神经最主要的养分，也是大脑神经修复的重要来源。可改善和预防中老年人脑神经损伤，缓解老年痴呆，失忆，记忆力衰退等症状。

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最后，林爷爷有运动的习惯，晚饭后，在院子里走上至少半个小时。速度非常慢，但是感觉比一直坐着要好的多。散步运动对整个人的心肺功能有很大影响。步行时燃烧热量，消耗体内多余的脂肪，促进肌肉发育。这可能是最便宜的办法。有研究显示，经常运动能减少一半死于心脏病的危险。