高血压|高血压的“源头”发现了，医生：3种食物让血压“飙升”，要少吃运动|医生

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【高血压|高血压的“源头”发现了，医生：3种食物让血压“飙升”，要少吃】

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很多人都定期去量血压，但其实很多人并不知道血压到底指的是什么。血压其实就是血液在血管中流动循环的过程中对血壁内侧造成的压力。当流动的血液对血管内侧造成的压力过大，就会导致人体出现高血压。
因为即使再高弹性的血管，如果长期遭受高血压的压迫，血管也会变硬，甚至出现裂痕，这样将会导致血管某个部位被血液中的物质卡住，进而堵塞住血管，使血液不能正常流动。
一、高血压的临床表现。
如果你平时出现了失眠、注意力不集中、轻微头疼等症状，说明你可能出现了高血压，这时候你一定要注意调理自己的身体，因为到了后期会感到经常头晕，头晕起来还是挺难受的，什么事也做不了。当然有些情况下的头晕并不是由于高血压引起的，有时候蹲下一会后猛然站立也会出现头晕，但如果你是经常且持续性的头晕，头部感觉沉闷闷的，那就非常有可能是高血压了。
二、高血压患者应该戒掉哪些食物？
其实高血压就像一种慢性病，平时根本断不了药物，毕竟一直服用药物，血压才能够明显的被控制住。除了依赖于药物治疗，高血压患者平时还要避免食用这三种食物，否则小心血压越来越高，难以控制。
1、太咸的食物
每天摄入一定量的食盐是身体机能所必须的并且也是有益于血压健康的，因为它可以稳定血压水平，防止偏低或偏高。但是一定不要吃太多的盐，一般每人一天食盐的摄取量最多不超过五克。食用过多的盐会导致血液中的钠离子增多，容易引起血管肿胀，钠离子很难被排出就会使血压增高。
由以上分析，人们在平日平时一定要控制食用盐的量，平时饮食最好清淡少盐，是最益于身体健康的。尤其要尽量避免食用腌制食品，因为这些高盐分的食物不仅含有致癌物质还最容易引发高血压。
2、高脂肪食物
众所周知，油炸食品、奶、蛋糕、肥肉等属于高脂肪食物，除了这几种食物以外，还包括动物的肝脏，蛋黄中也含有大量的脂肪，经常吃这些食物会增加血液的粘稠度，进而导致血脂高，血液粘稠度增加，全身血液循环不畅通，最终也会导致血压升高。
3、酒
提起酒这个东西，自古以来就有\"无酒不欢\"的习俗，不管是海边度假还是夏季路边的大排档都少不了啤酒加烧烤的踪影，又或者不管是朋友聚会还是在酒桌饭局，也是无酒不成事。但是酒能成事亦能坏事，过量饮酒也是最容易导致血压升高的一个因素。
体内摄入过量酒精不仅会导致血管内外压力失衡，还会使血液中的胆固醇含量变的越来越高。所以，有酗酒习惯的人更容易引发高血压。
三、如何缓解高血压
1、按时服药
高血压是很难根治的，没有一劳永逸的治疗方法，只能平时按时服药并加以控制饮食，服药的原则就是长期坚持和每次小剂量服药。有些人只要血压降下去之后就开始停药，很快血压就会升高，此时又手忙脚乱的服用大剂量的药物控制，这样反而更加损伤身体。