2、 适当运动
适量的运动可以加快促进体内代谢废物和毒素快速排出；同时还可以帮助身体消脂燃油 ， 使血液变得更健康 ， 有利于维持血压水平稳定 。 但是 ， 不要一味的追求做剧烈运动 ， 应该根据自己的体质 ， 找到最适合自己的运动强度和方式 。
3、 保持心情愉快
都说爱笑的人运气不会差 ， 这句话其实也有一定的科学依据 。 俗话说 ， 千金难买我开心 ， 一旦心情好了 ， 身上就会感觉一身轻 ， 疾病也不会缠身 。 但如果一个人容易生气 ， 情绪也经常不稳定 ， 会导致呼吸急促 ， 心跳加快 ， 更易引发血压升高 。

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