聪明的人喜欢吃3种食物，美容养颜、滋润皮肤，好处多多！

【聪明的人喜欢吃3种食物，美容养颜、滋润皮肤，好处多多！】随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。
聪明的人喜欢吃3种食物，美容养颜、滋润皮肤，好处多多！

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蓝莓含有微量元素锰，可以中和人体内的自由基，增强体质。蓝莓中的珍贵的花青素，是最有效的抗氧化剂，能够预防皮肤产生皱纹，缓和皮肤松弛，让肌肤保持光滑水嫩，还能阻止紫外线侵害皮肤，长期食用，可由内而外地预防皱纹，达到养颜美容、排毒护肤的效果。同时还有花青素，花青素可以缓解眼睛疲劳，能增进视力。

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黄瓜，又被称为胡瓜，是张骞出使西域带回中国的一种瓜果蔬菜，它是大家公认的减肥食物。黄瓜的营养成分很丰富，富含多种维生素、黄瓜酶，同时还含有胶质、果酸等成分，当我们食用之后有润滑肠道、防止便秘的效果，同时还有清热解渴、利尿解毒、美容养颜、延缓衰老等功效，是女性朋友们的养生佳蔬。

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吃银杏还能吸收黄酮苷、黄酮醇，这些物质都是清除自由基的好手，能保护真皮细胞，促进血液循环，避免皮肤被氧化，可以保持皮肤的细腻光滑，改善皮肤粗糙状况、减少皮肤病和皱纹的生长，进而能除皱护肤，排毒养颜、改善体质。返回搜狐，查看更多
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