看一下关于补钙的误区，建议转发给家人看看 _健康小知识

导语：随着年龄的逐渐增加，很多老年人会患骨质疏松方面的疾病，对于老年人骨质疏松这个问题越发常见，也越来越引起大众的重视，这是由于骨骼和关节中的钙流失所导致的。
除了我们日常的饮食和生活习惯影响之外，与我们的年龄增长所导致的身体变化有着密不可分的原因。

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医生建议：停止食用，或比味精还伤骨骼，不想骨头成蜂窝尽量少食用
【看一下关于补钙的误区，建议转发给家人看看】一、菠菜
菠菜是我们日常生活中常见的蔬菜，而且做法多样，可以做汤也可以翻炒、凉拌等等，很受大家的喜爱，同时菠菜还含有清热解毒的作用。但是菠菜中含有大量的草酸，经常吃菠菜会影响身体对钙的吸收，对于很多骨质疏松患者在日常生活中要少量食用菠菜，会加重骨质疏松的问题。
二、肥肉
随着人们生活质量的逐渐改变，肥肉由于味质鲜美，也成为每个家庭的必备，在做饭或者煲汤时都会增加一些肥肉来提升口感。
但是白肉的蛋白质和脂肪含量都很高，过量食用会容易导致肥胖问题，让身体的血液脂肪增多，代谢造成缓慢，突然会影响骨骼生长发育。同时在日常生活中摄入过多的脂肪会影响我们的肝脏，增加我们的肝脏负担，也会导致对钙的吸收能力降低，不利于骨骼健康。

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三、碳酸饮料
很多年轻人都喜欢喝碳酸饮料，例如雪碧，可乐等，其中的碳酸含量很高，如果长时间饮用会加速体内的钙流失的速度，进一步增加骨质疏松的风险。
四、咖啡
咖啡主要含有咖啡因，这一成分会导致骨质细胞损伤，从而对钙的吸收也会减少，加速骨质流失造成骨质疏松。

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五、咸菜
在日常生活中，每家每户都会腌制一些咸菜食用，是非常好的开胃搭配菜品。但是过量食用就会对我们的肾脏和肠道造成负担，进而影响对钙的吸收，导致钙流失，增加患骨质疏松的概率。
六、猪肝
猪肝对于一些缺铁性贫血的人来说是非常好的抗贫血食品，虽然猪肝的营养成分十分丰富，但是长时间使用会影响身体对钙的吸收，所以对于很多骨质疏松的人来说要少吃猪肝。

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看一下关于补钙的误区
1.喝骨头汤可以补钙
在很多人看来，以为骨头汤中的钙比牛奶当中的钙含量还要高，但实际上骨头汤的营养并不高，大多数的营养物质依旧储存在肉中，所以吃肉比喝汤更加好。
2.长期喝牛奶很补钙
对于很多骨质疏松的人来说，他们会选择喝牛奶来补钙，因为牛奶中的钙元素含量很高，但一些人不是很喜欢喝牛奶，可以食用其他的含钙量高的食物来对钙进行补充。

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3.以为蔬菜没有补钙的作用
大多数人认为我们日常生活中所使用的蔬菜没有含钙，但其实蔬菜中含有丰富的钙和矿物质元素可以满足身体所需的钙，所以每天食用一定量的蔬菜对身体很有好处。
结语：注重饮食，适量食用，才能维护好我们的健康，防止身体中的钙流失过快，导致骨质疏松症，影响骨骼健康，导致身体活动出现障碍，降低自身生活质量。除此之外，也要合理运动，活动筋骨，才能有利于人体骨骼更加强健。